2008年12月16日の一覧
呼吸法
先週末は、
フィギュアスケートのＧＰファイナル
楽しませてもらいました。
真央ちゃん、素晴らしかった～～！
曲「仮面舞踏会」も良かったですね。
↑（ＣＤ、バカ売れしているらしいですね～）
で、昨日の「報道ステーション」だったかで
真央ちゃんの優勝の舞台裏、と言うのを
やっていました。
その中で･･･
真央ちゃんが何度も「ふ～～っ」と深呼吸する姿が
映し出されていました。
私もフリー演技の前に
タラソワコーチとともに何度か深呼吸をして
そのあと「うん」と頭を縦に振ってから
リンクに向かう真央ちゃんを見て
「あ、呼吸法してる」とは思ったのですが･･･
真央ちゃんは、演技中にもこの呼吸法を取り入れ
ジャンプ失敗のあとも無事に立て直し
優勝することができた、と言うことでした。
なるほど～～・・・
もう随分前の話ですが
ヨガの教室に通っていたことがあります。
ヨガは「呼吸に始まり、呼吸に終わる」
とでも言うのでしょうか･･･
「呼吸法」を念入りに教わりました。
私が行っていたところは
親指と人差し指で鼻をつまみ
その後どちらかを開けて片方の鼻からしーーっかり息を吸い
また両方の鼻を閉じてから、今度は口から
「ふう～～～っ」とお腹の中の空気を全部吐き出す、
と言うものでした。
ヨガのポーズをするときも
全部この呼吸法を取り入れてやります。
人間が一番リラックスしているのは
この「呼吸を吐ききった時」なのだそうです。
体も一番柔らかくなるそうです。
逆に緊張やストレスがあると
無意識にたくさん息を吸った状態になっているそうで・・・
この「呼吸法」
たまに本番前の生徒に話したりもするのだけれど･･･
今度はタラソネコーチのように舞台そでで
「スゥ～～、フ～～～～～ゥ！」って
一緒にやろうかしら・・・
「呼吸法」・・・もう一度
見直さなければ･･･と思った昨夜でした。
でもね・・・
やっぱり練習が足りていなければ
いくら呼吸法をやっても、うまく行きませんよね。
あしからず！（笑）
↓今週のお花は･･･
クロモジ
キク
クリスマスブッシュ
もみの木
ミモザ
カスミソウ←なんと金色です！
