2014年06月03日の一覧
６月に入りまして・・・
あっという間に６月に入りましたね。
先日「スポーツクラブに入ったと言ってたけど、行ってるん？」
と友人に聞かれましたが・・・
はい。何とか続いています。
１月に入会して、
カルテを見ると、現在４０回を更新しました。
５ヶ月で４０回と言うことは・・・
１ヶ月で８回。週大体２回。
・・・ま、こんなもんでしょう。
メニューは最初組んでもらったものをかたくなに守り、
まず準備体操の後、エアロバイクを１０分漕ぎ←心拍数を上げる？
６種類のマシンを約２０回ずつえっちらこっちら・・・
そのあとまた３０分エアロバイクを漕ぎ、軽く体操して終了・・・です。
所要時間約１時間半。
最初３０分バイクを続けて漕ぐのがすごく辛かったけど、
最近は楽に漕げるようになりました。
ちょっとは筋力が付いたんでしょう。
先日チェックを受けると・・・
体重⇒ちょびっと減！（ちょびっとですが・・・(^^ゞ）
体脂肪⇒まあまあ減！（これは嬉しい！）
加えて食事制限をすると、もっと痩せれるんでしょうが
それがなかなかねえ～・・・(-_-メ)
でも一番嬉しいのは、
やはり体調が良いということです。
昨年末ごろ、めまいに悩まされていた時
夫に
「運動不足で、血行が悪いからでしょ」と言われて
重い腰を上げて入会を決めたんだけど、
確かにそうだったかな～と思います。
血のめぐり、
リンパのめぐりが悪くなってたように思います。
と言うことで、忙しい６月に入りましたが
すこぶる元気でこのシーズンに突入でき・・・
えかったえかった！
今月も、週２～３回を目指して、汗を流しますっ！
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で、今週からお花が鉢植えになったのです。
「アンスリウム」だそうです。
